今天上午9点，2026拉萨半程马拉松，在西藏自治区会展中心广场鸣枪起跑。克莱谈到了多个话题。4000名跑者涌出起点，朝着3650米高原上的布达拉宫广场奔去。谈及自己如今的身体状态和三四年前的对比，克莱表示：“我依旧可以高水平竞技。续航能力对我来说是很大的加分项。能毫无顾虑地登场打球，这种感觉很好。昨晚刚提到体能测试的事，我很庆幸自己还有5周时间，可以充分适应热火的训练强度。

B | 此次赛事是国内海拔最高的A类认证半马赛事，21.0975公里的赛道，平均海拔约3650米，由中国田径协会技术认证，拉萨市人民政府与西藏自治区体育局主办，拉萨市体育局承办。

一组成绩，背后是高原的分量经过一个多小时的较量，男女组前三名全部产生：男子组：冠军扎西次仁（S002）1:08:52； 亚军索朗才仁（S003）1:09:19；季军旺唐珠杰（A00624）1:10:00。女子组：冠军旦增曲珍（A10481）1:21:30；亚军扎西次措（A10483）1:22:00；季军扎西曲吉（A10216）1:24:31。

C | 这组成绩放在平原或许不算惊艳，但放到3650米的高原，确实不简单！拉萨的含氧量大约只有平原的60%多，内地跑者飞过去，光是站着不动都喘，更别说以接近平原精英的配速跑完21公里。

D | 男子冠军扎西次仁作为西藏本土顶尖选手，对高原环境有着天然的适应，全程节奏沉稳，用过硬的竞技实力在家乡赛场证明了自己。

E | 每一位站上赛道、坚持完赛的4000名普通跑者，同样也都是最棒的！因为，在高原，完赛本身就是胜利。

高原跑，从来不是"说跑就跑"拉萨半马的火爆，从报名环节就可见一斑——4000个名额，报名通道开启仅三分钟即告抢光，两个线上平台累计访问量突破一百万人次，参赛选手覆盖全国三十一个省区市。但高原马拉松的门槛，远比想象中严格。报名时需上传以下任一赛事完赛证书，2年内亚高原或高原半程马拉松、2年内亚高原或高原40公里以上越野赛，或2024、2025年拉萨半程马拉松半程组完赛证明。同时需提交二甲以上医疗机构1年内的体检报告（含血压、心电图或运动踏板实验等）。到达拉萨后，外地选手还要到组委会指定医院进行免费健康复检，合格后方能参赛。赛道上的保障方面，每1公里配置10名医疗观察志愿者和快速移动AED，固定医疗站点覆盖起点、沿途及终点，全程设置多个饮水、饮料、能量补给及氧气补给站。卫健部门搭建了全覆盖的高原医疗救护网络，配齐供氧设备、急救物资，并开通了就医绿色通道。为什么是拉萨？很多人疑惑：大家从北马跑到上马，从厦马跑到藏马，到底在追什么？其实很简单：人总得找点什么事，把自己从日常里捞出来。日常是打卡、开会、接送孩子、柴米油盐。安稳久了，人会发闷。

F | 于是有人去跑马，有人去登山，有人去远方。

G | 而拉萨半马的特殊之处，在于它把这件事推到了极致。在3650米的地方跑步，本身就是一件"反常识"的事。你的肺在烧，你的腿在抖，每一口呼吸都像在跟老天爷讨价还价。可你还是在跑。

写在最后

终点线只是一个记号而已，其实并没有什么意义，关键是这一路你是如何跑的。这话放在拉萨半马上，更加贴切。

H | 21公里，3650米，布达拉宫，拉萨河，鹏矗隧道的风，藏热大桥的阳光……这些具体的瞬间，终究会成为每个参赛者最美好的回忆。